Cum sa invat sa ma bucur pentru altii

Sa te bucuri pentru altcineva poate fi destul de greu uneori, pentru ca gelozia si invidia sunt tendinte pe care le avem toti, inainte de a invata sa le controlam. Poate fi dificil sa te bucuri pentru o reusita a fratelui tau, cand tu stii ca ai luat o nota mica. Poate ti se pare imposibil sa te bucuri pentru rezultatele sportive ale unui prieten, daca tu nu ai avut aptitudini necesare pentru acel sport sau daca tu esti cel pe care l-a invins. Dar a te bucura pentru altii se invata pe masura ce intelegi cum functioneaza altruismul.

Cum te antrenezi ca sa te bucuri pentru altii

Incepe cu ganduri pozitive! In loc sa iti gasesti scuze pentru propriile esecuri in raport cu succesele altora, gaseste motivatia pentru ca tu insuti sa devii mai bun in ceea ce faci. Gandurile negative te fac nefericit, asa ca nu ar trebui sa te concentrezi pe ele.

Spune mai des "ma bucur pentru tine/el/ea/voi"! Repetitia e mama invataturii, chiar daca poate uneori o spui nu tocmai cu sinceritate. Desigur, trebuie sa gasesti si motivele care ar trebui sa te faca sa te bucuri pentru altii. Chiar daca tu ai esuat la ceva, iar un prieten a reusit, nu trebuie sa fii invidios ci sa inveti din asta. Gandeste-te la ce a facut mai bine decat tine si la ce ai putea tu sa imbunatatesti la tine. Cand cineva are succes, nu poti decat sa il iei drept model.

Nu te mai gandi ca esti mereu in competitie cu altii. Asta te oboseste si nu te lasa, uneori, sa vezi esentialul: ca pentru prieteni si apropiati trebuie sa te bucuri mereu, pentru ca succesul lor este, in parte, si al tau. Poate ca si tu ti-ai ajutat fratele sau sora sa obtina o nota mai buna la scoala, in timp ce tu poate nu ai fost suficient de atent/a la ce aveai tu de facut. Poate ca ai dat pasa decisiva la golul inscris de prietenul tau cel mai bun din echipa de fotbal. Asa ca bucura-te pentru ei, cum te-ai bucura si pentru tine.

Sarbatoreste succesul altora ca si cum ar fi al tau. O vor face si ei cand va fi vorba despre tine. Cand cineva are motive de bucurie, bucura-te si tu pentru acea persoana, pentru ca nu ai absolut niciun motiv sa iti fie ciuda.

A invata sa te bucuri pentru altii este un semn de altruism si o forma de politete. Succesul altora nu trebuie sa te supere, ci sa functioneze ca o motivatie in plus pentru tine. Urmeaza exemplele bune si foloseste-le in avantajul tau, in loc sa stai imbufnat din cauza invidiei.

Citeste si articolele de mai jos: 

Este curiozitatea o ... stiinta?
Ce inseamna santajul emotional?
Ce inseamna "mancatul emotional"?
8 lucruri pe care le poti face atunci cand esti trist
De ce e bine sa ai un animal de companie cand esti copil

Redactia clopotel.ro