Top 10 alimente care dauneaza grav sanatatii

Stim ca tuturor ne place sa mancam ceva gustos, insa nu toate alimentele sunt la fel de bune pentru corpul nostru. Asadar, astazi vom vorbi despre 10 alimente care nu sunt sanatoase si pe care ar trebui sa le evitam sau sa le mancam foarte rar. Si, ca sa fie mai usor, vom invata impreuna si ce anume ar putea sa le inlocuiasca pentru a fi mai sanatosi!

1. Bauturile carbogazoase (sucurile acidulate)

De ce sunt daunatoare? Contin foarte mult zahar si uneori si cofeina, care nu sunt bune pentru sanatatea dintilor si nici pentru corpul nostru. Zaharul in exces poate duce la cresterea in greutate si probleme de energie.

Alternativa sanatoasa: Apa sau sucurile naturale fara adaos de zahar.

2. Cartofii prajiti

De ce sunt daunatori? Cartofii prajiti contin mult ulei si sare. Uleiul poate fi daunator pentru inima, iar sarea in exces nu este buna pentru tensiunea arteriala.

Alternativa sanatoasa: Cartofi la cuptor sau cartofi dulci copti.

3. Dulciurile si bomboanele

De ce sunt daunatoare? Dulciurile au foarte mult zahar si coloranti care pot afecta sanatatea dintilor si pot crea probleme la stomac.

Alternativa sanatoasa: Fructele proaspete, care contin zahar natural si vitamine.

4. Hamburgerii si alte produse de tip fast-food

De ce sunt daunatoare? De obicei, fast-food-ul este plin de grasimi nesanatoase, sare si ingrediente care nu ne ajuta corpul sa fie puternic.

Alternativa sanatoasa: Sandvisuri facute acasa cu legume si carne slaba.

5. Batoanele de ciocolata

De ce sunt daunatoare? Contin zahar in exces, grasimi si ingrediente artificiale care pot duce la cresterea in greutate si la probleme cu energia.

Alternativa sanatoasa: Ciocolata neagra (cu moderatie) sau fructele uscate.

6. Mezelurile (sunca, salam, carnati)

De ce sunt daunatoare? Au multe conservanti, sare si grasimi care nu sunt bune pentru corp si pot creste riscul de boli la maturitate.

Alternativa sanatoasa: Carnea slaba gatita acasa, cum ar fi pieptul de pui sau curcanul.

7. Snack-urile (chips-uri, pufuleti)

De ce sunt daunatoare? Contin foarte multa sare, grasimi nesanatoase si nu au aproape deloc vitamine sau minerale.

Alternativa sanatoasa: Popcorn facut acasa fara ulei sau rondele de orez.

8. Prajiturile si biscuitii din comert

De ce sunt daunatoare? Majoritatea contin zahar, grasimi si aditivi care nu sunt buni pentru corpul nostru.

Alternativa sanatoasa: Prajituri facute acasa cu miere si fructe.

9. Iaurturile cu arome si adaosuri de zahar

De ce sunt daunatoare? Aceste iaurturi au mult zahar si arome artificiale care nu sunt la fel de sanatoase ca iaurtul simplu.

Alternativa sanatoasa: Iaurt simplu cu fructe proaspete adaugate.

10. Cerealele pentru micul dejun cu mult zahar

De ce sunt daunatoare? Chiar daca par sanatoase, multe cereale din comert sunt pline de zahar si coloranti.

Alternativa sanatoasa: Fulgi de ovaz cu fructe si nuci.

Alegerea corecta

Corpul nostru este ca o masina care functioneaza bine doar daca ii dam combustibilul potrivit. Daca alegem alimentele sanatoase, vom avea mai multa energie, vom invata mai bine si ne vom simti mai fericiti. Asa ca, data viitoare cand avem pofta de ceva dulce sau de o gustare rapida, sa ne amintim ca sanatatea noastra e cea mai importanta!

Iar la sfarsit de articol, asa cum te-am obisnuit, iti lasam cateva materiale pe aceasi tema, pe care sa le parcurgi, cand timpul iti permite si daca tu crezi ca este de interes pentru tine:

Sarea este un aliment benefic sau periculos?
M-am apucat de fumat, de ce nu pot sa renunt la acest viciu?
Cate dulciuri e bine sa mananc intr-o zi?

Redactia clopotel.ro