Educatie
Horoscopul zilei
Cultura generala
Primul mesaj SMS a fost trimis prin reteaua GSM ''Vodafone'' din Regatul Unit pe data de 3 decembrie 1992. Cresterea initiala a fost lenta, clientii trimitand in anul 1995 o medie de 0,4 mesaje / utilizator GSM / luna. In timp s-au remediat unele probleme ce incetineau cresterea SMS-urilor, iar pana la sfarsitul anului 2000 media mesajelor trimise a ajuns la 35 de mesaje / utilizator / luna. In anul 2010 au fost trimise aproximativ 6.1 trilioane de mesaje, insemnand o medie de 193 000 de SMS-uri pe secunda. SMS-ul a devenit o industrie comerciala uriasa, castigand in 2010 in jur de 114.6 miliarde de dolari la nivel global.
› vrei mai multBancul zilei
In sala de asteptare a maternitatii, Bula si Nae se plimba nervosi de colo-colo.
Nae:
- Nasterea asta a venit cum nu se poate mai prost. Tocmai cand am si eu concediu de odihna.
Bula:
- La mine cade si mai prost. Tocmai in timpul voiajului de nunta...
Shop Clopotel.ro
Cum sa faci fata stresului si emotiilor inainte de examene
10 Iunie 2025
Hey, stiu cum e. Se apropie examenele si ai senzatia ca te calca un tren de nervi. Ai de invatat tone de materie, toata lumea asteapta ceva de la tine, tu ai dubii, emotii si… parca nici nu mai stii de unde sa incepi.
Vreau sa-ti spun ceva de la egal la egal: e ok sa simti presiune, e ok sa ai emotii, si NU esti singur. Mai jos gasesti cateva idei care mie m-au ajutat si care sper sa-ti prinda bine si tie.
1. Nu te preface ca e ok daca NU e ok
Daca te simti stresat, vorbeste. Cu un prieten, cu un frate, cu mama, cu cine ai incredere. Tine minte: nu trebuie sa fii „tare” tot timpul. Sa spui „Ma simt coplesit” nu inseamna ca esti slab. Inseamna ca esti om.
2. Fa ordine in haos – planifica pe bune
Nu trebuie sa inveti totul dintr-o data. Fa-ti un plan simplu:
- Impartaseste materia pe zile
- Fa pauze scurte (seriile de 40/10 sunt geniale)
- Elimina distragerile (da, chiar si TikTok-ul pentru 1 ora)
- Incearca sa dormi decent – chiar conteaza
3. Respira, frate
Stresul te prinde pe nepregatite? Fa o pauza si respira:
- Inspira 4 secunde
- Tine aerul 4 secunde
- Expira 4 secunde
- Repeta de 4 ori
Functioneaza – e ca un „reset” pentru creier. Fa-o inainte sa te apuci de invatat sau chiar in sala de examen.
4. Gaseste ce te calmeaza
La mine merge muzica. La altii – sport, un dus fierbinte sau o comedie. Gaseste acel „buton de pauza” care iti aduce liniste. Nu te simti vinovat ca iei o pauza. Creierul are nevoie de ea.
5. Nu te compara cu altii
E usor sa te uiti pe Instagram si sa crezi ca toti stiu mai mult ca tine. Sau ca parintii au asteptari imense. Dar adevarul e ca fiecare are ritmul lui. Fa ce poti TU. Nimeni nu traieste in pielea ta, doar tu stii ce e in capul tau.
6. Greselile NU te definesc
Daca dai un test prost sau uiti ceva, nu e capatul lumii. Ai timp sa te redresezi. Viata nu se opreste la o nota. Nu esti o medie. Nu esti o pagina de examen. Esti mult mai mult de atat.
7. Ai grija de tine
Da, chiar si inainte de examene.
- Mananca (nu doar covrigi cu cola)
- Dormi (nu toata noaptea pe YouTube)
- Hidrateaza-te (apa, nu doar cafea)
- Mergi pe jos, misca-te, ia aer
Corpul tau te sustine. Ai grija de el, ca sa te tina in picioare cand ai nevoie.
Nu te lasa definit de stres. Tu esti mai puternic decat pare. Daca ai emotii, inseamna ca iti pasa – si asta e un semn bun.
Ai incredere in tine. Nu trebuie sa fii perfect. Trebuie doar sa continui.
Daca ai un prieten care e in aceeasi situatie, trimite-i articolul. Poate il ajuta. Sau poate va ajutati reciproc
Foto: Freepik.com