Cum sa te conving sa NU te apuci de fumat?

Adolescenta este o perioada in care descoperi cine esti si ce iti doresti de la viata. Este, de asemenea, o perioada in care poti fi influentat de prieteni, colegi si de ceea ce vezi in jurul tau. Poate ai observat ca unii dintre cei din anturajul tau fumeaza si te intrebi daca ar trebui sa incerci si tu. Inainte de a lua aceasta decizie, este important sa te gandesti bine la ceea ce inseamna cu adevarat fumatul si la cum te poate afecta.

Intelege ce este fumatul cu adevarat

Fumatul nu inseamna doar sa aprinzi o tigara si sa o pufai din cand in cand. Este vorba despre inhalarea unor substante chimice care iti pot afecta grav sanatatea. Nicotina, principalul ingredient din tigari, este extrem de adictiva si poate duce rapid la dependenta. In plus, fumatul poate provoca boli pulmonare, probleme cardiovasculare si creste riscul de cancer. Gandeste-te daca merita sa-ti pui sanatatea in pericol pentru ceva ce nu aduce niciun beneficiu real.

Fii constient de presiunea sociala

Poate ca unii dintre prietenii tai fumeaza si iti spun ca nu e mare lucru. In realitate, fumatul este adesea un rezultat al presiunii sociale. Multi adolescenti fumeaza nu pentru ca le place, ci pentru ca vor sa se simta acceptati sau sa para „cool”. Adevarata putere sta in a spune „nu” atunci cand stii ca ceva nu este bun pentru tine. Esti mult mai cool cand iti sustii propriile valori si iti protejezi sanatatea.

Gandeste-te la viitorul tau

Cand esti tanar, viitorul poate parea departe, dar alegerile pe care le faci acum iti pot afecta viata pe termen lung. Fumatul poate avea consecinte serioase nu doar asupra sanatatii tale, dar si asupra aspectului fizic (iti poate ingalbeni dintii, afecta pielea si respiratia) si a performantei fizice (vei obosi mai repede, vei avea o rezistenta mai scazuta la efort). Gandeste-te la cum vrei sa arati si sa te simti in anii care urmeaza.

Economiseste-ti banii si energia pentru lucruri de calitate

Tigarile sunt scumpe, iar banii cheltuiti pe ele ar putea fi folositi pentru lucruri mult mai interesante si de valoare. Gandeste-te cate lucruri faine ai putea face cu acei bani: sa iesi cu prietenii, sa mergi la un concert, sa iti cumperi haine noi sau sa investesti in hobby-uri si pasiuni.

Creeaza-ti o imagine de sine pozitiva si puternica

Oamenii care nu fumeaza tind sa aiba mai multa incredere in ei insisi, sa fie mai sanatosi si sa aiba mai mult succes in sport si alte activitati. Daca vrei sa fii in cea mai buna forma a ta, sa ai mai multa energie si sa te simti bine in pielea ta, renunta la ideea de a fuma. In loc de asta, concentreaza-te pe activitati care te fac sa te simti bine si te ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea.

Alege activitati care iti fac placere si iti distrag atentia de la lucruri nocive

In loc sa fumezi, gaseste activitati care te fac fericit si iti ocupa timpul intr-un mod pozitiv. Fie ca e vorba de sport, muzica, dans, citit, voluntariat sau orice altceva te pasioneaza, aceste activitati te pot ajuta sa iti construiesti o viata plina de satisfactii si bucurie, fara riscuri pentru sanatatea ta.

Fa-ti prieteni care iti respecta deciziile

Prietenii adevarati te vor respecta indiferent de deciziile pe care le iei. Daca simti ca unii dintre prietenii tai te preseaza sa faci ceva ce nu vrei, poate ca este timpul sa iti reevaluezi anturajul. Cauta sa petreci timp cu oameni care te sustin si care iti impartasesc valorile si interesele.

Alegerea de a nu fuma este una dintre cele mai bune decizii pe care le poti lua pentru tine insuti. Nu te lasa influentat de presiunea sociala sau de ceea ce fac altii. Fii puternic, respecta-ti corpul si sanatatea si ia decizii care te vor ajuta sa ai o viata lunga, fericita si sanatoasa. Esti capabil de lucruri minunate si meriti sa iti protejezi viitorul.

Citeste pe aceeasi tema:

Cat de daunator este fumatul pasiv pentru copii
De ce parintii mei nu se pot lasa de fumat? Cum pot sa-i ajut?
M-am apucat de fumat, de ce nu pot sa renunt la acest viciu?

Redactia clopotel.ro