Sfaturi de organizare eficienta a timpului pentru mamele care se impart intre job si viata de familie

24 iunie 2024, 11:14

Mamele care se impart intre job si viata de familie

Este uimitor cat de multe pot realiza mamele intr-o singura zi. In timp ce jongleaza cu munca si programul personal, isi gasesc timp pentru a face ca fiecare moment alaturi de familie sa conteze, imbratisand provocarile pe care le ofera viata.

Descopera cateva sfaturi de organizare a timpului, care le pot ajuta pe mame sa nu se simta  extenuate la finalul zilei.

Pregatirea mesei de pranz cu o seara inainte

Evita agitatia de dimineata pregatind pachetelele de pranz ale copiilor cu o seara inainte. Petrece timp de calitate cu ei cu o seara inainte si lasa-i sa se implice in a te ajuta sa le pregatesti pachetelele. Ii poti lasa sa aleaga ceea ce le-ar placea sa contina sau sa-si umple sticluta cu apa.

In timp ce le pregatesti gustarea de pranz pentru ei, impacheteaza si pentru tine ceva de luat la birou, astfel incat sa ai un lucru in minus pentru care sa iti faci griji dimineata. In plus, vei putea sa mananci o gustare sanatoasa la serviciu, fara a fi tentata sa apelezi la tonomatul cu dulciuri.

Pregateste mese pentru mai multe zile

Nimeni nu are chef sa gateasca pentru familie dupa o zi obositoare la birou, asa ca mergi la cumparaturi si gateste in weekend si apoi depoziteaza in frigider, in caserole, cateva mese pentru timpul saptamanii.In serile in care trebuie sa gatesti, limiteaza-te la mese nutritive, usoare si rapide.

Carpooling catre scoala si inapoi

Gestionarea timpului este o abilitate valoroasa care le permite mamelor sa-si optimizeze ziua si sa gaseasca modalitati de a impaca munca si viata de familie.

In loc sa petreci ziua in masina, aducand si lasand copiii, organizeaza un carpooling cu alti parinti pe care ii cunosti si in care ai incredere, astfel incat sa economisesti timp impartind drumurile spre si de la scoala.

Cumparaturi online

Cu toate noile optiuni de livrari rapide pe care le ofera marii retaileri, economisesti timp facand cumparaturi.Iti poti rezerva o zi pentru a merge sa cumperi legume si produse perisabile, iar pentru cumparaturi precum detergenti, servetele, mancare pentru animale, pampersi si alte produse voluminoase poti opta pentru serviciile de livrare.

Daca ai luat decizia inteleapta de a monta un sistem de filtrare apa, ai scapat de grija achizitionarii baxurilor de apa si a reciclarii acestora, ceea ce iti economiseste timp si energie.

A spune „Nu” poate economisi timp

Uneori trebuie sa spunem „nu” pentru a avea mai mult timp sa spunem „da”. Avem doar o cantitate limitata de energie intr-o zi, iar aceasta scade pe masura ce trec orele.

Recunoaste-ti punctele forte si pe cele slabe. Concentreaza-te pe lucrurile la care te pricepi la job si, daca poti, deleaga acele sarcini pe care altii le pot indeplini mai repede si mai eficient.

Fii productiva cu timpul tau liber

Foloseste-ti timpul liber in avantajul tau, fii productiva, astfel incat sa ai mai mult timp de calitate pe care sa-l petreci cu familia.

Atunci cand ai cateva minute libere, in timp ce astepti in masina sa se termine ora de dans sau antrenamentul de fotbal, verifica-ti e-mailurile, fa operatiuni bancare pe internet sau ocupa-te de retelele de socializare.

Foloseste timpul liber in avantajul tau, facandu-l productiv, astfel incat sa ai mai mult timp de calitate pe care sa-l petreci cu familia.

Lucreaza eficient

Daca ai la dispozitie o zi intreaga pentru a indeplini cateva sarcini si crezi ca le poti finaliza mai repede, nu inseamna ca trebuie sa te lungesti intreaga zi pentru a le indeplini.

Poti duce la bun sfarsit sarcinile sau proiectele si le poti preda mai devreme. Astfel, vei avea timp sa te concentrezi asupra altor sarcini valoroase sau chiar sa iti permiti o ora libera pentru a merge la antrenamentul de fotbal al copilului.

Spune „Da"

Nu trebuie sa le faci pe toate. Invata sa accepti ajutorul. Daca un coleg se ofera sa scrie procesul verbal de la o sedinta, iar acest lucru te-ar ajuta cu timpul tau, accepta!

La fel si in viata personala, daca sotul tau se ofera sa impacheteze pranzul pentru scoala sau copiii vor sa si-l impacheteze singuri, spune „da”!

Evita multitaskingul

A fi mama este o munca grea, dar a fi o mama care lucreaza este o provocare si mai mare. Nu este de mirare ca incerci sa faci mai multe lucruri in acelasi timp. 

Insa multitaskingul reduce eficienta si scade randamentul. Daca faci multitasking in mod frecvent, creste potentialul de eroare, iar stresul asupra creierului pur si simplu nu merita. Mai degraba abordareaza fiecare sarcina individuala in mod constient si organizeaza-ti programul. Vei fi uimita sa observi cat de multe vei reusi sa faci.

Asadar, daca pui in aplicare corect sfaturile noastre, vei constata ca lucrezi mai eficient si ca reusesti sa finalizezi mai multe sarcini in mai putin timp, chiar si in conditii de presiune extrema si termene limita.

 

Sursa foto: freepik.com

inapoi la stiri Clopotel

Horoscopul zilei

Capricorn
(21 Decembrie - 19 Ianuarie)


Sanatate
Bani
Dragoste

› vrei zodia ta

Cultura generala

Aproximativ cu 6 milioane de ani in urma a avut loc criza messiniana, atunci cand Marea Mediterana s-a evaporat aproape complet.

› vrei mai mult

Bancul zilei

I:Care este cea mai buna metoda e prinde un peste?
R:Sa ti-l arunce cineva

› vrei mai mult