redu mancarea nesanatoasa(cipsuri etc)
nu mai manca paine cartofi si dulciuri
fa sport

SI EU DREBUIE SA SLABESCC NEABARAT

Niste fructe(iti trebuie un program) Eu zic sa faci cel putin o jumate de ora pe zi exercitii pana cand consideri ca ai dat ceva kg jos,sa mananci f multe fructe si legume,(ciorbe,supe,salate,pireuri,compoturi etc.etc.)branzeturi(telemea,branza,urda)lactate,(lapte,cascaval)si exclus sa mananci lucruri care au colesterolul ridicat,(dulciuri,chipsuri,carne,snack-uri,pufuleti,peste sucuri acidulate)Astea nu ti le recomand!Eu am 10 ani si la 9 ani aveam aproape 50 kg!Mancam chipsuri,si dinastea.Credema,acum am doar 30 si am 10 ani.A,si ca bauturi iti recomand apa(cea mai buna)si sucurile neacidulate adica nectarul de fructe si multe iaurturi orice fel de iaurt (iti recomand Activia mai bn)
Sper sa dai cateva kg jos!

te inteleg perfect, si eu trebuie sa slabesc mult...

maninca jumate din portie adica jumate de pine ,mai multa salate de fructe legume, sa faci sport,sa bei apa inainte de culcare eu de fiecare data beau dar nu ca as vrea sa slabesc

mananca multa salata de fructe si de legume,si dute cu bicicleta daca ai daca nu si rolele cu trotineta,cu ce ai tu si cu ce vrei tu...!!

daca veri sa slabesti mananaca fructe si legume si fa miscare multa

stai linistita , nu radem de tine , nici eu nu sunt prea salba si nu as rade de cineva mai plinut niciodata

va multumesc!

daca vrei sa slabesti , trebuie sa faci miscare , orice fel de sport sau chiar sa dansezi . daca dansezi 1 min arzi 15 calori.incearca sa nu mananci dulciuri si in niciun caz dupa ora 6 .