Marul si banana - cele mai iubite fructe
19 februarie 2025, 15:34
Cand vine primavara, se recomanda din ce in ce mai mult consumul de fructe si legume proaspete, care sa ii ofere corpului vitamine dupa iarna. Asa ca iti propunem si noi 2 fructe care sunt la indemana si te ajuta sa fii in cea mai buna forma.

Merele
Merele sunt fructele cele mai la indemana pentru noi. Acesta are numai 50 de calorii la 100 grame si contine multe substante benefice organismului - vitaminele C, A, E si B. Cercetarile sugereaza ca marul te poate ajuta sa previi diverse boli, de unde si zicala "An apple a day keeps the doctor away / Un mar pe zi tine doctorul la distanta".
Aroma marului vine de la coaja, astfel ca e bine sa il mananci cu tot cu coaja, dupa ce il speli, desigur. De asemenea, marul iti poate curata dintii daca ai uitat sa te speli sau daca nu ai periuta la tine.
Bananele
Chiar daca bananale nu se cultiva in Romania, acum le gasim aproape in toate magazinele. Bananele au aproximativ 110 calorii la 100 grame. Banana contine foarte multe vitamine si minerale fiind fructul preferat al sportivilor de performanta.
Cercetarile in domeniul medical sugereaza ca banana are multe beneficii pentru sanatate: te calmeaza atunci cand esti stresat (prin continutul de vitamina B), te ajuta sa iti revii dupa un antrenament intens (prin continutul ridicat de potasiu) si te ajuta sa ai o digestie buna.
Chiar daca cele doua fructe au multe beneficii pentru organism, nu uita si de restul cum ar fi perele, piersicile, caisele sau prunele! In plus, nu uita sa consumi zilnic cate 5 portii de fructe si legume, cat mai variate, pentru o alimentatie echilibrata si sanatoasa.
Iar la sfarsit de articol, asa cum te-am obisnuit, iti lasam cateva materiale pe aceasi tema, pe care sa le parcurgi, cand timpul iti permite si daca tu crezi ca este de interes pentru tine:
De ce sunt bananele verzi mai sanatoase decat cele coapte?
Test: Cat de multe stii despre banane?
Redactia clopotel.ro
Horoscopul zilei
Cultura generala
Pana in 1989 ''Ziua Internationala a Femeii'' era stiuta ca ''Ziua mamei''. Dupa 1989 ''Ziua mamei'' a inceput sa fie perceputa de o parte a romanilor ca fiind ''Ziua Femeii''.
› vrei mai multBancul zilei
cica fby,cia,lpd(los angeles police department)se dau mari ca ei sunt cei mai buni in domeniu lor.Intr-o zi presedintele le da un test.Pune un iepure in padure si sa-l gaseasca.Intra fbi urmariri impuscaturi detoate.Dupa doua saptamani ies nimic.Intra cia inregistrari microfoane dupa doua saptamani nimic.Intra lapd iese dupa doua ore cu un urs batut mar la care ursul zice:-Bine bine recunosc sunt iepure!!! Tea-i prins???
› vrei mai multShop Clopotel.ro