Combaterea balonarii cu probiotice: beneficii si sfaturi utile

Balonarea este un simptom neplacut si incomod al tractului gastrointestinal frecvent intalnit. Exista mai multe cauze care pot declansa senzatia de balonare, printre care se numara o alimentatie bogata in lipide si glucide, alimente care provoaca flatulenta, stresul si diverse afectiuni digestive, precum sindromul de colon iritabil.

Un remediu important împotriva balonãrii poate fi reprezentat de probiotice, care contribuie la menținerea echilibrului florei intestinale, pot diminua inflamația și îmbunãtãți asimilarea nutrienților.

Acestea se regãsesc în alimente precum iaurtul, kefirul sau sub formã de suplimente alimentare, fiind astfel ușor de integrat în dieta de zi cu zi.

Ce boli ascunde balonarea?

Sindromul de colon iritabil (IBS) - Balonarea este unul dintre semnele principale ale IBS. Aceastã afecțiune poate fi cauzatã de hipersensibilitate la anumite alimente, tensiune (stres sau anxietate psihologicã) sau probleme intestinale.

Intoleranța la lactozã

O persoanã cu intoleranțã la lactozã nu poate digera lactoza din lapte și produsele lactate. Acest lucru poate duce la balonare, diaree și alte probleme digestive¹.

Boala celiacã

Persoanele cu boala celiacã nu pot tolera glutenul din alimente. Consumul de gluten poate duce la inflamație și alte probleme digestive, inclusiv balonare².

Constipația

Persoanele care au probleme cu tranzitul intestinal pot avea balonare ca urmare a acumulãrii de gaze³.

Boli inflamatorii intestinale (IBD)

Acestea includ boala Crohn și colita ulcerativã, care pot cauza inflamație și iritare la nivelul tractului intestinal. Balonarea este unul dintre simptomele frecvente ale IBD⁴. 

Existã probabilitatea ca balonarea sã fie un simptom al unei boli dacã apare cu regularitate sau este însoțitã de alte simptome digestive, precum durerile abdominale, diareea sau constipația. Solicitã o consultație la medicul specialist în cazul în care te confrunți frecvent sau persistent cu senzația de balonare, deoarece aceasta poate indica o afecțiune subiacentã care necesitã tratament.

Probioticele și balonarea

În cazul balonãrii, probioticele pot fi de ajutor prin diminuarea inflamației și îmbunãtãțirea procesului de digestie. De asemenea, acestea pot contribui la scãderea producției de gaze în tractul intestinal, ceea ce duce la reducerea senzației de balonare.

Într-un studiu publicat în Journal of Clinical Gastroenterology, cercetãtorii au constatat cã utilizarea probioticelor poate fi utilã în reducerea simptomelor de balonare în cazul persoanelor diagnosticate cu IBS. 

Pe lângã consumul de probiotice, este esențial sã adopți o dietã sãnãtoasã, bogatã în fibre, care sã ajute la menținerea unui tranzit intestinal sãnãtos și sã reduci consumul de alimente care produc flatulențã, cum ar fi fasolea, broccoli, varza și brânza. În plus, trebuie sã evitați situațiile stresante deoarece acestea pot afecta negativ sãnãtatea intestinului și pot agrava simptomele de balonare. 

Balonarea este o afecțiune comunã care produce disconfort și care poate ascunde o problemã mai gravã de sãnãtate. Prin abordarea unui stil de viațã sãnãtos, bogat în fibre și introducerea probioticelor în alimentație, îți vei ajuta organismul în combaterea balonãrii prin creșterea numãrului de bacterii benefice din intestin și reducerea inflamației.

În cazurile severe de balonare, medicamentele prescrise de un medic pot fi necesare pentru a reduce simptomele și a îmbunãtãți calitatea vieții. În general, o abordare echilibratã și personalizatã pentru tratamentul balonãrii poate ajuta la ameliorarea simptomelor și îmbunãtãțirea calitãții vieții. 

În cazurile severe de balonare, solicitã sfatul medicului specialist care sã vã prescrie medicamentele necesare pentru a diminua simptomele și a îmbunãtãți starea generalã de sãnãtate.

Referințe:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586575/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10096482/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5393974/